あなたも早漏改善法のひとつに、「スクワットが効果的」という話を聞いたことがあると思います。
こう言うと、「スクワットは早漏改善効果は本当にあるの？」と、思う方もいるかもしれません。もしかしたら、あなたもこう疑問がわいたかもしれません。
事実、スクワットは早漏克服効果はもちろん、同時に精力アップ対策も期待できます。やりようによっては、オナホも取り入れることで効果は高くなると思われます。
参照：早漏の治し方でオナホは効果的？オナホに早漏改善効果を強く期待するのが危険な話
いずれにしても、スクワットと早漏改善がどう密接に関わっているのか、今回取り上げていきます。
早漏改善トレーニングのスクワットの3大効果
筋トレにスクワットは欠かせないメニューですが、早漏克服においてどれくらい効果があるのか疑問視する人もいます。
スクワットの効能を細かく調べるとキリがないため、ここから代表的な早漏解消効果をご紹介しておきます。
【1】PC筋が少しだけ鍛えられる
早漏改善法を調べる人でしたら、PC筋は聞いたことがあると思います。平たく言えば、「オシッコを我慢する筋肉」がPC筋です。
参照：早漏改善はPC筋を鍛えればOK？実はPC筋を鍛錬しても早漏解消しない裏話
PC筋はスクワットで鍛えられるので、医師も効果を認めています。それゆえ、信頼性は折り紙付きと言っていいでしょう。
PC筋を鍛えるためには、日常的に肛門の筋肉を意識することが重要です。PC筋トレの方法は非常に簡単。肛門を開く、締める、を繰り返して、肛門まわりの筋肉を使うようにするだけです。肛門を締めるというとピンとこないかもしれませんが、お尻をきゅっと締めるイメージですね。これを10回1セットとして、朝昼晩、1日4セットぐらい繰り返すのが理想です。2週間から4週間後には、効果が実感できるといわれています。
参照：https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/81068
ご覧のように、肛門の開閉をしながらスクワットをすることで、より効果的にPC筋を鍛えることになります。ただ、「少しだけ鍛えられる」と言っているように、ものすごく鍛えられるわけではありません。
時間にすれば30秒ほど射精時間を遅らせるくらいであり、5分も10分も射精コントロールができるわけでないことは理解しておきましょう。
挿入時間がデフォで30秒から1分くらいの持続しかできない人は、もしかするとたった30秒でも延びたら嬉しいかもしれません。
ただ、女からしたら大差ないので、PC筋の鍛錬に早漏改善効果はあまり期待しない方がいいでしょう。早漏改善はPC筋だけでどうにかなるものではなく、スクワットによる副次的効果に過ぎないわけですから。
ちなみに、PC筋はこちらでも述べています。
参照：チントレで持続力アップ！早漏解消・ペニス増大・勃起力改善も狙える5大チントレ法と見直すべき6つの生活習慣
【2】精力アップして早漏改善
スクワットが本領発揮するのは、この精力アップ効果です。筋肉の7割は下半身に集中していて、その筋肉を刺激すれば睾丸とペニスに向かう血流がよくなります。
すると、勃起力が高まり膣圧に負けない強いペニスができるので、過敏性早漏においては威力を発揮します。
あなたもわかると思いますが、陰茎が多少柔らかい状態になると、射精を耐えるのが一苦労だと思います。一方で、ギンギンに勃起した状態ですと、「まだまだイケる」と実感できるはずです。
つまり、挿入中に硬度をキープしたままですと、射精コントロールができやすいということです。だからこそ、1日10回3セットくらいのスクワットは欠かさず行うようにしたいですね。
【3】ペニスの持久力と体力がアップする
精力アップと深い関係がありますが、スクワットを続けていると基礎体力が向上していきます。すると、途中でスタミナ切れを起こすことなくたくましいセックスができるようになるわけです。
素晴らしいセックスを提供できたら、女はあなたから離れなくなりますし、ちょっとしたケンカであってもセックスで解決できます。
そうなるためには、ランニング、腕立て伏せ、腹筋も余裕があればやってもいいですが、早漏克服を考えていたら優先すべきはスクワットです。
なにせスクワット15回は腹筋500回に相当するらしいので、その効果は推して知るべしといったところでしょう。
ただ、それでもより効果的に筋肉を付けたい人もいるはずです。いかにスクワットが筋トレ効果が高いといえども、1ヶ月続けたくらいで劇的に変わりません。
もちろん、日々の食事に気を配ることも大切ですが、やはりそれだけでは不十分です。せっかくスクワットをやるなら、さっさと早漏改善につながるよう期待したいはずです。
そこで、今話題なのが「HMB」と言われる成分を含んだ筋トレサプリです。人気YouTuberが使っていたり、インスタグラムでも書き込み多数のため、手に取る人が増えています。
同じ筋トレをするなら、サクッと効果を体感したいものです。
筋トレ開始時からサプリを飲むことによって、スクワットの費用対効果が上がります。ひいては、早漏改善がカンタンになるということです。
効率よく吸収できる点でプロテインよりも優れているため、中長期的に飲み続けていればより実感できるというもの。
わずか500円ですから、ほぼノーリスクで試せるのも人気の秘訣です。
早漏解消のスクワットにデメリットはある？
さて、ここまで早漏改善のためのスクワットのメリットを強調してきました。しかし、メリットだけ強調するのも怪しいですから、ここでスクワットのデメリットも確認していきます。
考えられるスクワットの唯一の欠点
タダで自宅で早漏改善トレーニングとして注目されているスクワットですが、デメリットがないわけではありません。
個人差はありますが、最初にハイペースで実践すると筋肉痛になります。つまり、翌日にハードな仕事が入っていたり、セックスの予定があったら、少しペースを落とすことが必要です。
これはスクワットのみならず、筋トレ全般に言えることですが。とくにスクワットをやり始めの時は、功を急いでペース配分を考えずに1日100回とか200回をやる人もいます。
これまで運動習慣があった人ならともかく、昨日まで筋トレ習慣がなかった人が無理しても続きません。それにより強い筋肉痛になり挫折する人もいるため、「何事もほどほどに」の精神が大切です。
なお、よりスクワットの効果を高めたければ、サプリメントを選択肢もありです。筋トレだけでは筋肉は肥大せず、プロテインを飲むのは常識とされています。ペニスも同じで、鍛錬だけでは成長は頭打ちになります。
参照：【精力サプリ10選】早漏も実感！市販で購入できない通販の精力サプリ効果比較まとめ
デメリットを補って余りあるメリット
スクワットのデメリットはせいぜい筋肉痛くらいで、早漏改善のための通過儀礼のようなもので、幾度も筋肉痛を経験するころには体力がアップしています。
そして、気付くはずです。あきらかにペニスの硬度が増して挿入時間が増えていることに。こうなると、濃厚なセックスが可能になり、相手との関係性が深くなることはもちろん、男としての自信が増しています。
自信さえつけば、とっかえひっかえ女性と遊んでもいいですし、一人の女性を徹底的に満足させるのもいいでしょう。
そのためにも、まずは1ヶ月を目安にスクワットを始めてみてください。
スクワットと同時にスタートストップ法で早漏克服オナニーしたら、より射精コントロールができるようになります。
まとめ
早漏改善、射精コントロールのため、スクワットの3つの効果と唯一のデメリットをお伝えしました。PC筋の鍛錬、精力アップ、体力の向上、それから、筋肉痛が唯一の欠点と述べました。
最後に、スクワットは早漏解消手段として効果はありますが、何もしなければ早ければ20代後半から男は衰えてきます。
そして、そのまま放置していれば30代、40代になると目も当てられなくなります。したがって、早漏問題以外にも健康面という観点から、一日でも早く適度な筋トレをすることを推奨します。
あなたが今30代、40代なら、「今日が人生で一番若い」をモットーに、励んでみてはいかがでしょうか。